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メンタルトレーニング

ご存じですか?メンタルトレーニングをすると結果が出る確率が大幅にアップすることを!

最近はメンタルトレーニングが紹介される機会が増えました。
アスリート界では既に定着しています。

しかし、ビジネスや慢性疾患で困っている方に効果が期待できる事は知られていません。
メンタルというと、精神力を鍛えるだけのことと思われがちですが、それだけではありません。

競技会やビジネス、試験などここ一番という時に
ご自分の力を発揮でき、安定した成績を出せるのです。

こんな経験ありませんか?

画像の説明

  〇練習や事前準備したことの、半分しか力をだせない

  〇プレッシャーをよく感じる

  〇一つの失敗をいつまでも引きずってしまう

  〇大切な時に、気が抜けてしまう

  〇調子が悪い時はどん底まで不調になる

  〇ある条件が揃うと、いつも慢性痛が起きる

ほとんどの方が何かひとつ、経験があるかと思われます。
きつい練習に耐え、また不眠でプレゼンの準備をしたにも関わらず、その一瞬、その一時に
すべてを出し切れないまま終わり、悔しさややり切れなさが残ってしまうのはつらいものです。
メンタルトレーニングはこれからのここ一番という時にセルフコントロールをして、最高に
良い状態で迎えられるように導く最終調整法です。

メンタルトレーニングをしていると、以下の様な声を頂きます

心にも免疫を

・気持ち良い、緊張感がある
・いつもの練習とおり、試合に取り組める
・プレゼンで緊張したが、思い通りに伝えられた
・大勢のひとが自分に注目していて、心地よい
・いい時と気分がのらない時の差がなくなってきた
・痛みから気持ちが解放された

スポーツの技術トレーニングと同様、メンタルもトレーニングすることで誰でも身に付きます。
ビズネス分野や慢性痛などの場合でも同様にトレーニングを行うことで、悩みが逆にパワーになります。
テーマごとに行うイメージで、目的を脳で感じて実際に達成します。
メンタルトレーニングは「心にも免疫力」をテーマとして、適応する力が身に付いていきます。

メンタルトレーニングのスキルをひとつ紹介します。

イメージ力が大切!!

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アスリートは勝つために毎日激しいトレーニングに励んでいます。
サッカーならパスやシュート,陸上なら走り込みなどです。

メンタルも同じようにトレーニングすることでスキルのレベルが向上します。
メンタルトレーニングのスキルに「メンタルリハーサル」というトレーニングがあります。

成功した自分や表彰台に上がっている自分をイメージして、事前に体験する方法です。イメージすることで脳と身体は実際に活動したように感じます

イメージがうまくなると映像でその姿が見えるようになり,イメージが潜在意識にインプットされ
結果的にイメージと同じ結果が現実に起こります。

ケガで練習に参加できない時は、復帰した自分をイメージすることで、通常よりも早期に復帰が可能です。
さらに、技術トレーニングのイメージしていることで、ケガで休んでいた遅れは感じられず、むしろケガの前より身体のキレが良くなることがあります。
イメージはメンタルの栄養素です

画像の説明

わたしが選手現役時代にメンタルトレーニングを取り入れ、結果をだせる経験があるからです。
導入前は、緊張などで練習の半分程度しか、力を出せないことがよくありました。

ある大会です。いつものように朝、本日の競技会のイメージをしました。
スタート地点に立った時です。何千人もいる観客の顔やしぐさが細かく見えて、これから
スタートすることが楽しくて、ワクワクしました。

言葉では表現できない幸福感と気持ち良さがあり、体が軽くて適度な緊張の中に冷静である心地よい
感覚でした。それ以来成績もあがり、安定しました。
メンタルではこれを「ゾーン」といいます。最高によい状態です。

「ゾーン」に入ることはどなたでも出来ることです。是非、メンタルトレーニングを継続して
スポーツ、プレゼン、試験、慢性の痛みなどに役立ててください。

こんな手軽にセルフコントロールが出来て、心身とも元気になるものならば
是非、悩まれている方に提供したいとの想いで導入しました。
メンタルトレーニングは今後どの分野でも常識になることでしょう。

当施術院はGSRⅡ(拳大の大きさ)を使用します。

手の汗を感知して音が消えるとリラクゼーションに入ったことがモニタリングできます。
最初はリラクゼーションに入るトレーニングをします。次に目標にむけて具体的に
トレーニングします。トレーニング経過表にコメントを記入していき、月に1~2回ほど
カウンセリングして問題や疑問を改善してまいります。

目標に合わせたCDを聞きながら、ご自分の好きな時間に行ってください。
どこででも行える、時間もかからず、1回約15分程度です。

机上でトレーニングするのではなく、現場でどんどん実行してその結果をフィードバックしながら
行います。なので、練習が常に実践でトレーニングしてことになるので、ここ一番が
特別なことではなくなる感覚です。

          こんな方におすすめです
              ・プレッシャーを克服したい
               ・成績を安定させたい
               ・モチベーションをあげたい
               ・ここ一番のとき100%の実力をだしたい
               ・ストレスをうまく発散したい  など

希望の方はお電話で「メンタルトレーニングの体験をしたいのですが」とお伝えください。
日時の希望も伝えていただき、予約をお願いいたします。特に準備するものはございません。
不安な方は、無料相談を受け付けていますので、気軽にお電話ください。


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